¬ыполнение элементов фигур

–Ш—Б—В–Њ—З–љ–Є–Ї: youtube.com/Malikoff

олчки. “олчок Ч начало фигуры, и от его выполнени€ зависит правильность начертани€ всего рисунка. ѕри выполнении толчков в об€зательных фигурах крайне важно сохран€ть стабильное положение верхней части туловища, свободной ноги после толчка, а также участие полоза конька, на котором происходит скольжение.

“олчки вперед. —тартовый толчок вперед выполн€ют из исходного положени€, в котором опорна€ и толчкова€ ноги согнуты, туловище находитс€ над коньками, спина пр€ма€, плечи расправлены, ладони обращены ко льду (рис. 28). ѕри правильном толчке колебательные движени€ толчковой ноги исключены. —тав свободной, она должна остатьс€ в том же положении, в котором покинула лед. ѕри этом зубец конька должен находитьс€ точно над следом. ѕродольна€ ось туловища во врем€ толчка и после него не должна искривл€тьс€, голова и руки почти неподвижны.

–ис. 28. “олчки вперед: а Ч наружу; б Ч внутрь
–ис. 28. “олчки вперед: а Ч наружу; б Ч внутрь

¬ыполнение переходного толчка вперед, в сущности, аналогично стартовому, согнута€ опорна€ нога, котора€ будет толчковой, точное положение рук и ладоней Ч все это должно быть обеспечено еще на подъезде к толчку. ќсновна€ цель переходного толчка Ч обеспечить непрерывное движение и сохранить исходное положение продольной оси туловища.

ѕравильное выполнение переходного толчка вперед многим напоминает отталкивание при катании на самокате.

„асто встречающейс€ при исполнении толчков вперед ошибкой €вл€етс€ отталкивание зубцом конька. ƒл€ устранени€ этого серьезного дефекта следует увеличивать разворот конька и использовать дл€ толчка среднюю часть полоза.

“олчки назад. ѕри выполнении стартовых толчков назад-наружу и назад-внутрь необходимо, чтобы уже в исходном положении толчкова€ нога была согнута. ¬ процессе толчка нужно следить за тем, чтобы тело перемещалось в направлении скольжени€ только по горизонтали, исключа€ подпрыгивани€ и приземлени€ на опорную ногу.

¬ толчках назад особенно трудно обеспечить пр€мое положение туловища в первый момент после толчка. ƒл€ этого фигурист должен стремитьс€ возможно быстрее привести толчковую ногу в положение над следом.

–аспространенна€ ошибка в толчках назад Ч искажение рисунка начального участка следа. ¬ толчках наружу это излишн€€ кривизна, в толчках внутрь Ч недостаточна€. ƒл€ исправлени€ ошибок в первом случае обычно достаточно посто€нно контролировать правильность следа, во втором, кроме этого, необходимо специальными упражнени€ми вне льда развить способность разворачивать стопу до нужного предела.

Ќа рис. 29, 30 приведены три основных варианта толчков назад-наружу и назад-внутрь.

–ис. 29. “олчок назад-наружу: а Ч стартовый; б Ч классический; в,г Ч модифицированные
–ис. 29. “олчок назад-наружу: а Ч стартовый; б Ч классический; в,г Ч модифицированные
–ис. 30.
–ис. 30. “олчок назад-внутрь: а Ч стартовый; б Ч классический; в Ч модифицированный

 руги. ќсновным требованием, предъ€вл€емым к исполнению кругов, €вл€етс€ скольжение точно по окружности. ќвладеть уверенным скольжением всеми четырьм€ ходами Ч важнейша€ задача фигуриста. “ехнические приемы, усвоенные спортсменом, не только обеспечивают четкое выполнение фигур є 1, 2, 3 и 4, но и станов€тс€ основой дл€ всего комплекса об€зательных упражнений. ѕри выполнении кругов первостепенное значение имеет не только их форма и покрытие, но и совершенство манеры скольжени€: м€гка€ работа опорной ноги, правильна€ смена позиций, осанка, правильное движение свободной.ноги, скольжение на нужной части полоза, оптимальна€ величина наклона конька ко льду и т. д.

 руг вперед-наружу (рис. 31) начинают во II позиции и сохран€ют ее при прохождении первой трети окружности, постепенно ослабл€€ ее к концу. Ќа второй трети окружности свободную ногу подт€гивают к опорной и вынос€т, слегка скрестив с последней. ќдновременно с этим руку, одноименную опорной ноге, вынос€т вперед, а другую отвод€т назад. ¬ажно, чтобы вынос свободной ноги вперед и перевод рук выполн€лись и ощущались спортсменом как встречное вращение плечевого по€са относительно таза. ƒругими словами, вращение верхней части тела должно быть компенсировано движением нижней. ѕоследнюю треть окружности выполн€ют в IV позиции.

–ис. 31.  руг вперед-наружу
–ис. 31.  руг вперед-наружу

¬ариант: фигуру начинают в I позиции, а заканчивают в IV.

 руг вперед-внутрь (рис. 32). ѕервую треть окружности выполн€ют во II позиции. Ќа второй трети вынос€т свободную ногу вперед, слегка скрещивают с опорной и при этом одноименную руку отвод€т назад, а другую вынос€т вперед. ѕоследнюю треть окружности выполн€ют в IV позиции.

–ис. 32.  руг вперед-внутрь
–ис. 32.  руг вперед-внутрь

¬ариант: фигуру начинают в I позиции, а заканчивают в IV.

 руг назад-наружу. —уществует три основных варианта выполнени€ круга назад-наружу. »спользовавшийс€ еще на первых соревновани€х по об€зательным фигурам можно назвать классическим. ѕоворот головы наружу в этом варианте выполн€ют в средней трети фигуры. Ќачинают движение обычным стартовым толчком назад-наружу с переходом к скольжению в III позиции; голова обращена внутрь круга. ѕоследнюю треть круга выполн€ют в I позиции (рис. 33, а).

–ис. 33.  руг назад-наружу: а Ч классический
–ис. 33.  руг назад-наружу: б,в Ч модифицированные  варианты
–ис. 33.  руг назад-наружу: б,в Ч модифицированные  варианты
–ис. 33.  руг назад-наружу: а Ч классический; б,в Ч модифицированные варианты

¬торой вариант примен€ют после выполнени€ выкрюка вперед-наружу. ѕоворот головы и плеч осуществл€ют непосредственно во врем€ толчка (рис. 33, б).

“ретьим вариантом круга назад-наружу пользуютс€ при выполнении крюка назад-наружу и восьмерки с тройкой назад-наружу. ¬ыполн€ют его только после переходных толчков в перечисленных выше фигурах (рис. 33, в).

 руг назад-внутрь.  лассический вариант выполнени€ этой фигуры, известный со времени по€влени€ об€зательных фигур, начинают обычным толчком с переходом к скольжению в IV позиции; голова повернута наружу круга (рис. 34, а).  ак только начнетс€ устойчивое скольжение, голову поворачивают внутрь круга, чтобы зрительно контролировать след.

–ис. 34.  руг назад-внутрь: а - классический
–ис. 34.  руг назад-внутрь: б,в - модифицированные варианты
–ис. 34.  руг назад-внутрь: б,в - модифицированные варианты
–ис. 34.  руг назад-внутрь: а - классический; б,в - модифицированные варианты

¬торой вариант круга назад-внутрь используют дл€ выполнени€ крюков и троек назад-внутрь (рис. 34, б).

“ретий вариант, по€вившийс€ в последние годы, примен€ют дл€ облегчени€ зрительного контрол€ следа после крюка вперед-внутрь и после второй скобки в восьмерке со скобками назад (рис. 34, в). Ётот способ наиболее сложен, но позвол€ет практически весь круг выполн€ть с зрительным контролем следа. Ќеудобство позы ощущаетс€ в последней трети круга. ƒл€ того чтобы не потер€ть равновеси€ в конце круга, следует плавно поворачивать верхнюю часть тела в отрицательном направлении.

ѕерет€жки (рис. 35). √лавные требовани€, предъ€вл€емые к выполнению этих элементов,Чсмена ребра на продольной оси фигуры и геометрически точное сопр€жение дуг въездов и выезда из перет€жки.

–ис. 35. ѕерет€жки: а Ч вперед-наружу,  б Ч вперед-внутрь,  в Ч назад-наружу,  г Ч назад-внутрь
–ис. 35. ѕерет€жки: а Ч вперед-наружу, б Ч вперед-внутрь, в Ч назад-наружу, г Ч назад-внутрь

ѕерет€жка вперед-наружу. ¬ыполн€ют ее из исходного положени€ в IV позиции, которое принимают на рассто€нии 1Ч1,5 м от центра перет€жки. ¬о врем€ выполнени€ свободную руку вынос€т вперед, а свободную ногу отвод€т назад, принима€ II позицию. —тепень скрученности тела должна быть такой же, как и перед перет€жкой. Ётот вариант примен€ют в том случае, если после перет€жки выполн€ют скобку. ≈сли же после перет€жки следует тройка, свободную руку обычно не вынос€т вперед, а оставл€ют сзади.

¬ восьмерке со скобкой назад иногда примен€ют вариант выполнени€ перет€жки вперед-наружу, в котором свободна€ нога все врем€ остаетс€ впереди. »спользуют его, как правило, опытные фигуристы.

ѕерет€жка вперед-внутрь. —пособы ее выполнени€ подобны описанным выше, ќсновной вариант с выведением руки, одноименной свободной ноге вперед, примен€етс€ при начальном обучении, второй без выноса этой руки вперед; третий, когда свободна€ нога находитс€ впереди до и после перет€жки Ч используют опытные фигуристы.

ѕерет€жка назад-наружу. Ќа практике встречаютс€ два основных варианта выполнени€ элемента: первый Ч дл€ фигур с тройками, второй Чдл€ фигур со скобками. ѕервый вариант начинают во II позиции ходом назад. √олова повернута внутрь первого круга. ѕлечевой по€с скручен относительно таза в отрицательном направлении. ¬ момент смены ребра опорное плечо и руку отвод€т еще дальше назад, голову еще больше поворачивают назад, свободную ногу вынос€т вперед в слегка скрещенное положение.

¬ фигурах со скобками перед перет€жкой обычно принимают II позицию. —вободна€ нога сзади, рука впереди, голова обращена наружу первого круга. ѕри перет€жке свободную ногу вынос€т вперед в слегка, скрещенное положение, руку, одноименную свободной ноге, отвод€т назад.

ѕерет€жка назад-внутрь. ѕримен€ютс€ два основных варианта выполнени€ этого элемента. ѕервый, используемый довольно давно, начинают в I позиции ходом назад. √олова повернута назад, свободна€ рука впереди. ¬ момент перет€жки свободную ногу вынос€т вперед в слегка скрещенное положение. –уку, одноименную свободной ноге, отвод€т назад. Ётот вариант примен€ют в параграфах с тройкой и двукратными тройками, в параграфе с петл€ми, а также при выполнении первого следа в восьмерке вперед со скобками.

¬торой вариант примен€ют в параграфе со скобками и восьмерке со скобками вперед. Ќачинают его во II позиции ходом назад. √олова повернута наружу круга, свободна€ нога сзади, рука, одноименна€ свободной ноге, впереди, одноименна€ опорной ноге Ч сзади. ¬ момент перет€жки выполн€ют встречное движение: руку, одноименную опорной ноге, и свободную ногу вынос€т вперед.

“ройки (рис. 36).  ачество выполнени€ тройки определ€ют смена ребра в вершине поворота и симметри€ его формы. ¬ вершине идеально выполненной тройки можно увидеть разрыв следа, равный толщине лезви€ конька, что свидетельствует о смене ребра непосредственно в вершине поворота. —ложность выполнени€ троек резко возрастает при недостаточной скорости скольжени€. ¬ этом случае первостепенное значение приобретает соблюдение правильных позиций, движений плечевого по€са, свободной и опорной ноги.

–ис. 36. “ройки: а Ч вперед-наружу,  б Ч вперед-внутрь,  в Ч назад-наружу,  г Ч назад-внутрь
–ис. 36. “ройки: а Ч вперед-наружу, б Ч вперед-внутрь, в Ч назад-наружу, г Ч назад-внутрь

“ройка вперед-наружу. ѕеред тройкой принимают II позицию. —вободную ногу обычно удерживают сзади, чтобы предотвратить поворот таза, а при выполнении плечевой по€с и голову поворачивают в отрицательном направлении, нижнюю часть туловища Ч в положительном. ‘игурист оказываетс€ в I позиции. ¬о врем€ въезда в поворот носок свободной ноги соедин€етс€ с п€ткой опорной. ѕосле прохождени€ вершины стопу свободной ноги отвод€т назад на такое же рассто€ние, как и до поворота. Ќа выезде из тройки принимают I позицию, стопа свободной ноги слегка развернута и находитс€ несколько снаружи следа.

“ройка вперед-внутрь. ѕеред тройкой принимают I позицию. —вободна€ нога сзади, слегка развернута, носок находитс€ над следом. ƒвижени€ туловища, опорной и свободной ноги выполн€ютс€ так же, как и в тройке вперед-наружу. Ќа выезде принимают II позицию.

“ройка назад-наружу. ѕеред тройкой принимают IV позицию. ѕлечевой по€с и голова повернуты в положительном направлении. —вободна€ нога впереди в слегка скрещенном и развернутом положении. ¬о врем€ поворота верхнюю часть туловища поворачивают в отрицательном направлении, таз в это врем€ совершает встречное движение в положительном направлении. —вободна€ нога во врем€ поворота обычно остаетс€ впереди. ¬ыезд выполн€етс€ в III позиции.

“ройка назад-внутрь. ѕеред тройкой принимают III позицию, свободна€ нога слегка скрещена и развернута, голова повернута наружу круга.

ƒвижени€ те же, что описаны выше, но на выезде принимают IV позицию. Ќа практике встречаютс€ и другие способы выполнени€ троек. ќтличаютс€ они положением свободной ноги до и после поворота. ¬ р€де случаев дл€ увеличени€ глубины троек и повышени€ их качества используют маховое движение свободной ноги. ѕри этом стопа свободной ноги колеблетс€ с небольшой амплитудой вдоль стопы опорной ноги. Ётот вариант исполнени€, как правило, целесообразен при низкой скорости скольжени€ (например, в восьмерках с двукратными тройками на втором круге).

—кобки (рис. 37). “ак же как в тройках, признаком качественного выполнени€ скобки €вл€ютс€ смена ребра точно в вершине поворота и симметри€ формы. ¬ идеальной скобке ребра конька оставл€ют след в виде так называемых усиков.

–ис. 37. —кобки: а Ч вперед-наружу,  б Ч вперед-внутрь,  в Ч назад-наружу,  г Ч назад-внутрь
–ис. 37. —кобки: а Ч вперед-наружу, б Ч вперед-внутрь, в Ч назад-наружу, г Ч назад-внутрь

ќдно из главных требований к технике выполнени€ скобок Ч сильно скрученное туловище до и после поворота.

—кобка вперед-наружу. ¬о врем€ подготовки плечевой по€с поворачивают в отрицательном направлении, таз Ч в положительном. Ќужно стремитьс€ к тому, чтобы в конце подготовки к выполнению элемента лини€ плеч совпадала с направлением скольжени€, а линию таза пересекала. ¬о врем€ подготовки наход€щеес€ сзади свободное плечо еще больше отводитс€. ѕеред поворотом принимают типичную I позицию. —вободна€ нога сзади в разомкнутой позиции, голова повернута наружу круга в направлении будущего поворота.

ѕри повороте плечевой по€с поворачивают в положительном направлении, таз Ч в отрицательном. √лавное внимание удел€ют отведению назад плеча, наход€щегос€ впереди.

¬о врем€ въезда в поворот носок свободной ноги соедин€етс€ с п€ткой опорной. ѕри выезде принимают III позицию. —вободную ногу вынос€т вперед в слегка развернутое, скрещенное положение.

ƒвижение свободной ноги вперед на выезде из скобки выполн€ют так, чтобы стопы проходили р€дом друг с другом.

—кобка вперед-внутрь. ѕеред поворотом принимают типичную III позицию. —вободна€ нога впереди, слегка развернута и скрещена с опорной. √олова повернута наружу в направлении предсто€щего поворота.

ѕри повороте плечевой по€с поворачивают в положительном направлении, таз Ч в отрицательном. √лавное внимание удел€ют движению плеча, наход€щегос€ сзади. ¬о врем€ въезда в поворот свободную ногу отвод€т назад.

¬ вершине поворота стопы ног наход€тс€ на одной пр€мой в сомкнутом положении, на выезде свободную ногу отвод€т еще больше назад. ѕосле поворота фигурист принимает типичную I позицию, котора€ затем ослабл€етс€.

—кобка назад-наружу. ѕеред поворотом принимают типичную II позицию. —вободна€ нога сзади опорной, слегка развернута и находитс€ над следом. √олова повернута внутрь круга в направлении предсто€щего поворота.

¬о врем€ въезда в поворот свободную ногу приближают к опорной, в вершине поворота стопы ног наход€тс€ на одной пр€мой в сомкнутом положении. Ќа выезде свободную ногу отвод€т назад. ѕосле поворота принимают типичную I позицию, которую затем ослабл€ют.

—кобка назад-внутрь. ѕеред поворотом принимают типичную I позицию. —вободна€ нога сзади, слегка развернута и скрещена с опорной. √олова повернута внутрь круга в направлении места поворота. ѕри повороте плечевой по€с поворачивают в положительном направлении, таз Ч в отрицательном. √лавное внимание удел€ют отведению назад плеча, наход€щегос€ сзади. ¬о врем€ въезда в поворот свободна€ нога приближаетс€ к опорной, смыка€сь с ней в вершине. Ќа выезде свободную ногу отвод€т назад. ѕосле поворота принимают типичную II позицию, которую постепенно ослабл€ют. “ак же как и в тройках, при выполнении скобок встречаютс€ различные варианты положени€ свободной ноги до и после поворота. ћаховое движение чаще всего используют в сложных фигурах (например, в восьмерках со скобками вперед и назад).

 рюки (рис. 38). ¬ажнейшим условием качества крюков €вл€етс€ выполнение его строго на одном ребре. ƒл€ этого требуетс€ довольно значительно скрутить туловище перед поворотом. ¬ажно помнить также, что возникновение перед поворотом вращательного движени€ в положительном направлении искажает форму крюка, создает значительные трудности при выезде из поворота и его завершении.

–ис. 38.  рюки: а - вперед-наружу,   б - вперед-внутрь,  в - назад-наружу,  г - назад-внутрь
–ис. 38.  рюки: а - вперед-наружу, б - вперед-внутрь, в - назад-наружу, г - назад-внутрь

 рюк вперед-наружу. ѕри подготовке плечевой по€с поворачивают в положительном направлении, нижнюю часть туловища (линию таза) удерживают в положении перпендикул€рном к направлению скольжени€. —вободна€ нога развернута и в начале подготовки удерживаетс€ сзади, чтобы предупредить поворот таза в положительном направлении. ¬о врем€ подготовки плечо, наход€щеес€ сзади, отвод€т еще больше.

¬ конце подготовки свободную ногу вынос€т вперед и принимают типичную III позицию. Ћинию плеч стрем€тс€ расположить вдоль линии скольжени€, лини€ таза перпендикул€рна к ней. —вободна€ нога впереди в разомкнутой позиции, слегка развернута и скрещена с опорной. ¬о врем€ поворота плечи энергично поворачивают относительно таза. ¬ажно при этом отвести назад плечо и руку, наход€щиес€ впереди. √олову поворачивают в направлении крайнего круга.

—вободную ногу во врем€ въезда подт€гивают к опорной, в вершине поворота стопы плотно прижимают друг к другу. Ќа выезде свободную ногу вынос€т вперед; она слегка развернута и скрещена с опорной. ѕосле поворота фигурист принимает типичную IV позицию, котора€ затем ослабл€етс€ и переходит в I или во II позицию, в зависимости от варианта выполнени€ крайнего круга.

 рюк вперед-внутрь. ¬ ходе подготовки фигурист принимает типичную I позицию. ѕри выполнении плечи энергично поворачивают относительно таза, а голову одновременно поворачивают в направлении крайнего круга. ѕри въезде в поворот свободную ногу приближают к опорной и в вершине поворота ее носок прижимают к п€тке опорной. Ќа выезде принимают III позицию и стопу свободной ноги вынос€т вперед; она слегка развернута и скрещена с опорной.

 рюк назад-наружу. ѕри подготовке принимают типичную I позицию. √олова повернута назад, свободна€ нога сзади. ‘игурист стремитс€ расположить линию плеч вдоль следа, линию таза Ч поперек. ¬ повороте ведущую роль играет отведение назад плеча и руки, наход€щихс€ сзади. —вободную ногу в вершине соедин€ют с опорной, а на выезде вновь отвод€т назад. ѕосле поворота фигурист находитс€ в типичной II позиции, котора€ затем ослабл€етс€.

 рюк назад-внутрь. ¬ ходе подготовки фигурист принимает типичную II позицию. √олова повернута наружу круга, взгл€д обращен в направлении скольжени€. —портсмен стремитс€ расположить линию плеч вдоль следа, линию таза Ч поперек. —вободна€ нога сзади в разомкнутой позиции и скрещена с опорной так, что ее п€тка находитс€ над следом. ¬ этой позиции целесообразно слегка разворачивать свободную ногу, что приводит к повороту таза в отрицательном направлении и увеличивает скрученность туловища. ѕри подготовке особое внимание удел€ют отведению назад плеча, одноименного опорной ноге. ¬о врем€ поворота очень важно отвести назад плечо, одноименное свободной ноге. ¬ повороте, как правило, свободна€ нога из разомкнутого положени€ сзади переходит в сомкнутое, а затем вновь отводитс€ в положение назад. «авершают поворот в I позиции. ѕри выполнении крюков используют маховое движение свободной ноги.

¬ыкрюки (рис. 39). ¬ыкрюки, как и крюки, выполн€ют строго на одном ребре.

–ис. 39. ¬ыкрюки: а Ч вперед-наружу,  бЧ вперед-внутрь,  в Ч назад-наружу,  г Ч назад-внутрь
–ис. 39. ¬ыкрюки: а Ч вперед-наружу, бЧ вперед-внутрь, в Ч назад-наружу, г Ч назад-внутрь

¬ыкрюк вперед-наружу. ѕодготовку начинают во II позиции. ѕлечевой по€с поворачивают в отрицательном направлении, движени€ плеч и таза взаимно уравновешиваютс€ таким образом, чтобы суммарный вращательный эффект подготовки был близок к нулю. ѕеред поворотом принимают III позицию. ѕлечевой по€с поворачивают в отрицательном направлении, линию таза располагают поперек следа, свободна€ нога впереди, слегка скрещена с опорной. ¬стречное движение плечевого по€са относительно таза выполн€ют плавно. ¬о врем€ поворота стопу свободной ноги плотно подт€гивают к опорной, а затем вынос€т вперед. «аканчиваетс€ поворот в III позиции.

¬ыкрюк вперед-внутрь. ѕодготовку начинают во II позиции. ¬ повороте плечевой по€с поворачивают в положительном направлении, стопу свободной ноги плотно прижимают к опорной, а затем вынос€т вперед. ѕри завершении поворота принимают IV позицию, руки направлены вдоль следа, голова повернута назад.

¬ыкрюк назад-наружу. ѕодготовку начинают в III позиции. ѕлечевой по€с поворачивают в отрицательном направлении, свободную ногу вынос€т назад в скрещенное положение. √олова повернута назад в направлении предсто€щего поворота. ѕеред поворотом принимают II позицию. ѕри выполнении плечевой по€с поворачивают в положительном направлении, стопу свободной ноги подт€гивают к опорной, а затем отвод€т назад в слегка развернутое положение. Ќосок свободной ноги направлен ко льду и находитс€ над следом. «авершают поворот в I позиции.

¬ыкрюк назад-внутрь. ѕодготовку начинают в I позиции. ѕеред поворотом плечевой по€с повернут в отрицательном направлении, взгл€д обращен в направлении поворота. —вободна€ нога сзади в слегка скрещенном положении. ¬о врем€ выполнени€ плечевой по€с поворачивают в положительном направлении, свободную ногу удерживают сзади, носок над следом. «авершают поворот во II позиции.

ѕетли (рис. 40). ќсновными требовани€ми, предъ€вл€емыми к исполнению петель, €вл€ютс€ соблюдение предписанной каплеобразной формы петли, правильные соотношени€ размеров петли и круга, а также отсутствие скоблений коньком льда.

–ис. 40. ѕетли: а Ч вперед-наружу,  б Ч вперед-внутрь,  в Ч назад-наружу, г Ч назад-внутрь
–ис. 40. ѕетли: а Ч вперед-наружу, б Ч вперед-внутрь, в Ч назад-наружу, г Ч назад-внутрь

ѕетл€ вперед-наружу. ѕеред толчком занимают II позицию. “олчок выполн€ют аккуратно, на небольшой скорости. ѕосле толчка свободна€ нога оказываетс€ сзади, носок над следом. ¬ерхнюю часть туловища плавно поворачивают в положительном направлении. ¬ращение передаетс€ нижней части туловища, в результате чего кривизна дуги скольжени€ постепенно возрастает. Ќачинаетс€ въезд в петлю.

¬ращение плечевого по€са в положительном направлении продолжаетс€ до того момента, когда конек достигнет вершины петли. —вободную ногу постепенно перемещают в сторону; в вершине петли стопа свободной ноги находитс€ точно над продольной осью фигуры.  огда конек опорной ноги достигнет вершины петли, начинаетс€ так называемое обратное движение Ч плечевой по€с и руки вращаютс€ в отрицательном направлении. ќдновременно свободную ногу вынос€т вперед, контролиру€ положение плеч, чтобы они не наклон€лись наружу круга.

”часток скольжени€ полоза должен плавно перемещатьс€ от среднезадней части лезви€ к передней в вершине петли и затем снова к среднезадней.

¬ыполнение петли облегчаетс€, если движение свободной ноги будет носить характер плавного маха. ќпорную ногу сгибают у вершины петли, затем несколько выпр€мл€ют, облегча€ выезд, который выполн€ют в IV позиции. ѕеред толчком опорную ногу вновь сгибают, что облегчает смену ноги и обеспечивает м€гкое выполнение следующей петли.

ѕетл€ вперед-внутрь. ѕодготовку начинают в слабой II позиции. —вободна€ нога сзади, слегка развернута, носок над следом. ¬ерхней частью тела делают плавный поворот. ¬едущими в этом движении €вл€ютс€ свободное плечо и рука. ¬ дальнейшем во вращение вовлекаетс€ нижн€€ часть тела и конек въезжает в петлю.

ѕосле того как конек достигнет вершины петли, плечевой по€с начинает поворот в отрицательном направлении. ¬едущими в этом движении €вл€ютс€ опорное плечо и рука. ѕри выполнении петли исключительно важно движение свободной ноги.

ѕри въезде в петлю стопу свободной ноги подт€гивают к опорной; в вершине петли стопы прижаты друг к другу. ѕри выезде из петли свободную ногу вынос€т вперед в скрещенное положение. ¬ыполн€€ это движение, фигурист как бы гладит стопой свободной ноги стопу опорной. ¬ыезд выполн€етс€ в IV позиции.

–абота опорной ноги и смена участка скольжени€ происход€т как в петле вперед-наружу.

ѕетл€ назад-наружу. Ќачинать фигуру можно с помощью толчка, как при выполнении круга назад-наружу, но лучше с помощью специального толчка подкладкой, который используют только в фигурах с петл€ми. ѕосле старта принимают IV позицию. ѕлечо и рука, наход€щиес€ сзади, слегка приподн€ты и придают верхней части туловища вращение. ѕоложение свободной ноги чуть развернутое, слегка скрещенное над опорной. —кольжение происходит на средней (несколько смещенной к передней) части конька. ¬ момент, когда конек находитс€ в вершине петли, свободную ногу располагают на продольной оси фигуры на рассто€нии одного конька от опорной ноги. ѕри дальнейшем движении свободной ноги это рассто€ние постепенно уменьшаетс€. ¬ вершине петли ведущей становитс€ рука, одноименна€ опорной ноге. —кольжение выполн€етс€ на передней части конька. ѕри выезде из петли принимают II позицию и скольз€т на средней (несколько смещенной к передней) части конька.

ѕетл€ назад-внутрь. Ќачинают ее толчком, как в фигуре є 4, только со значительно меньшей скоростью и амплитудой движени€. ѕосле старта принимают III позицию. —вободна€ нога над следом, слегка развернута. ѕлечо и рука, одноименные опорной ноге, придают телу вращение. ѕри въезде в петлю стопу свободной ноги плавно и плотно провод€т вдоль стопы опорной ноги и после прохождени€ вершины петли отвод€т назад в слегка скрещенное положение. ѕлечи выполн€ют обратное движение, и фигурист на выезде принимает I позицию. —мена участка скольжени€ происходит как в петле назад-наружу.

–†–µ–є—В–Є–љ–≥@Mail.ru