x
   
 
Авторизация
  Регистрация Напомнить пароль  
 
 
О "Медеу"
ВЕБ Камера
Медеу Летом
Фото галерея
Режим работы
Контакты ВСК
История Медеу
Архивные видеофайлы
Гостиничный комплекс Медео
Прейскурант 2017
Аниматоры
Государственные закупки
Видеотека
Спортивные школы, секции
Прокат оборудования

 
 
 
 
 
 
Главная / Книги /

Т-ОБРАЗНАЯ ОСТАНОВКА

Теперь вам следует отказаться от торможения способом «плуг» и заняться изучением Т-образной остановки, которая более эффективна. Хорошо, если вы научитесь останавливаться таким образом с помощью и правой и левой ноги, но большинство фигуристов, даже хорошо подготовленных, предпочитают останавливаться исключительно с помощью одной ноги.

Сначала при скольжении по прямой на одной ноге наберите скорость и держите голову и плечи перпендикулярно направлению движения. Предположим, что скольжение происходит на левой ноге. Теперь подтяните, правую ногу к ней так, как будто вы чертите букву «Т»: правый конек должен быть параллелен поверхности льда, но еще не касаться его. Аккуратно опустите правый конек на лед и в то же время немного разверните его вместе с голеностопным суставом в сторону наружного ребра конька (как показано на снимке 12, б). Если сумеете удержать ноги в правильной позиции, то есть под необходимым углом одну к другой, а коньки будут касаться льда так, как указано, то произойдет остановка. На снимке 12, я и б демонстрируется остановка спереди п сбоку. Обратите внимание, что фигуристка держит голову, плечи и руки абсолютно перпендикулярно направлению движения.

Снимок   12. Т-образная   остановка: г — д — неправильно
Снимок 12. Т-образная остановка: г — д — неправильно

Наиболее часто встречающаяся ошибка заключается в том, что, опуская на лед ногу, вы разворачиваете ее, касаясь льда внутренним ребром конька, а не наружным. В таком случае конек просто царапает лед, торможения не происходит и вас закручивает. Торможение передней частью конька, а не средней приводит к подобному же результату. Эти две ошибки проиллюстрированы на снимках 12, г и д.

Другая ошибка состоит в том, что центр тяжести тела сильно отклоняется назад еще до того, как произошла остановка. Вы должны учиться делать это упражнение сначала очень осторожно и, в конце концов, полностью отрывать находящуюся впереди ногу ото льда, как это показано на снимке 12, в. Эта фигуристка опытная, и она демонстрирует остановку на значительной скорости. Пройдет много времени, пока вы научитесь делать остановку подобным же образом, но полезно посмотреть, к чему вы стремитесь.

И еще одна часто встречающаяся ошибка: свободная нога, которая остается сзади опорной, ставится на лед не под прямым углом к ней. В результате ноги расходятся в стороны, и остановка невозможна. Когда остановка сделана правильно, на льду остается немного снега.

Есть еще один вид остановки Т-образным способом, когда тормозящий конек ставится под прямым углом впереди опорной ноги,„эта остановка внешне более эффективна.

ХОККЕЙНАЯ ОСТАНОВКА

Уже по названию ясно, что такую остановку предпочитают хоккеисты; Ее-используют только при движении на большой скорости или в случае какой-либо опасности.

Двигайтесь вперед, держа руки, голову и плечи перпендикулярно направлению движения. Разведите ноги в стороны — расстояние между ними примерно должно быть чуть меньше длины конька. Затем резко ' разверните пятки вправо и одновременно отклонитесь назад, сильно согнув колени. Оба конька должны развернуться под прямым углом к направлению движения. Если все сделано правильно, вам потребуется очень небольшое расстояние, чтобы затормозить и остановиться.

Эту остановку освоить не так просто. Ее невозможно разучивать по частям: надо либо не делать совсем, либо выполнять полностью. Если в какой-то момент не развернуть коньки под прямым углом к направлению движения, то вы просто покатитесь по кривой в сторону. Постарайтесь отработать эту остановку у борта (снимки 13, виг). Подъезжайте к нему под небольшим углом (как показано на снимке 13, е) щ когда приблизитесь вплотную, схватитесь обеими руками за борт и разверните бедра (снимок 13, г). Нужно оказаться очень близко к борту, иначе, пока вы будете тянуть к нему руки, коньки врежутся в борт, не успев затормозить. Этот способ остановки не позволяет держать голову и плечи перпендикулярно направлению движения, но зато дает почувствовать, что происходит с ногами.

Очень часто фигуристы не держат плечи в нужном положении и одна нога опережает другую. Если вы разворачиваете пятки в правую сторону, то именно правая нога выходит из нужного положения (как показано на снимке 13, б). Так как происходит круговое движение, эта ошибка приводит к падению, а потому — будьте внимательны! Вы должны иметь в виду, что если при движении вперед ноги параллельны одна другой, то при развороте каждая оказывается под прямым углом к направлению своего движения.

Перед тем как приступить к отработке такой остановки, попробуйте выподнять движения стоя на месте.

Снимок 13. Хоккейная остановка: а — правильно;     6 — неправильно;     в — остановка у борта
Снимок 13. Хоккейная остановка: а — правильно; 6 — неправильно; в — остановка у борта

ОСТАНОВКА ПРИ ДВИЖЕНИИ НАЗАД

Два самых распространенных способа остановки во время скольжения назад показаны на снимках 14, а ж б. В первом способе скользите назад, держа ноги достаточно близко одну от другой. Затем вытяните одну ногу назад, а сами в это время наклонитесь вперед. Теперь аккуратно поднимайте пятку вытянутой назад ноги так, чтобы зубцы слегка царапали о лед,— и вы остановитесь. Делать это нетрудно, нужно лишь не забыть вытянуть одну ногу назад. Если ноги окажутся на одном уровне и вы просто будете стараться зацепиться за лед зубцами, ничего хорошего у вас не получится — упадете на спину. Об этом может и не стоит говорить, но удивительно, что многие стараются останавливаться подобным образом даже после того, когда им покажут, как нужно делать правильно.

Гораздо лучший способ, но более сложный — Т-образная остановка. Вы скользите назад, скажем, на левой ноге, плечи держите ровно, правая нога чуть сзади и перпендикулярна направлению движения. Теперь согните левое колено, наклонитесь вперед, вытяните правую ногу как можно дальше и поставьте на лед на внутреннее ребро конька. Вы обязательно остановитесь. Сначала вам не удастся правильно перенести вес тела на тормозящую ногу, но после непродолжительной тренировки это получится.

Слово «ребро» употребляется в двух различных значениях. Оно может означать одно из двух оставляющих след на льду ребер конька или кривую, которую вы делаете на льду, когда наклоняетесь в одну сторону. В этом смысле фигурист употребляет слово «ребро» как синоним слова «кривая». Так как вы можете скользить вперед или назад на внутреннем или наружном ребрах конька, то понятно, что каждый конек может прочертить две кривые линии, и в этом смысле говорят, что у каждого конька имеется два ребра.

Снимок 14. Две остановки назад: а — на зубцах конька;  б — Т-образная   остановка
Снимок 14. Две остановки назад: а — на зубцах конька; б — Т-образная остановка

Есть еще один вариант остановки при движении назад, который очень напоминает остановку способом «плуг» при движении вперед. Вы скользите назад с широко расставленными ногами, затем разворачиваете пятки во внешнюю сторону, одновременно слегка отталкиваясь в ту же сторону. Оба конька притормозят, и вы остановитесь.

Можно останавливаться, поднимаясь в движении на оба носка, но, хотя подобную остановку можно встретить довольно часто, мы вам не рекомендуем так делать.

ОПИСАНИЕ РЕБЕР И ПОЗИЦИЙ

Давайте поговорим более детально о некоторых терминах, с которыми вы теперь знакомы.

В дальнейшем мы будем пользоваться сокращениями, которые приняты в фигурном катании. Итак, если вы увидите в тексте сокращение «ПнВ», знайте, что вы должны быть на правой ноге, а скользить — назад, опираясь на внутреннее ребро конька. У вас уже есть некоторое представление о реберном скольжении — знакомство состоялось при вычерчивании кривых на обеих ногах. В следующем разделе вы по-настоящему начнете изучать реберное скольжение на одной ноге. Вы также будете использовать положения плечевого пояса, рук и ног, но эти положения будут более детально отработаны, чем те, что вы использовали до сих пор; а потому вы должны четко представлять их описания.

Снижок 15. Четыре основных положения рук, плеч и свободной ноги
Снижок 15. Четыре основных положения рук, плеч и свободной ноги

К сожалению, в фигурном катании никогда не было четкой терминологии. Наряду с обычными терминами вам время от времени придется встречаться и с такими, которые покажутся несколько необычными.

Опорную ногу иногда называют «чертящей», потому что на чистом льду лезвие оставляет белую линию, которую ари исполнении фигур называют «чертой», или «следом». Фигуристы часто пользуются этим термином и для того, чтобы обозначать линию, соответствующую направлению движения, и очень часто слышатся подобные фразы: «Держи свободную ногу над чертой».

Путаница происходит и с терминами «передний», «задний» и, конечно, такими терминами, как «спереди», «сзади» и «позади». Когда вы скользите вперед — все понятно. Вам говорят поставить ногу вперед или спереди, и вы знаете, куда ставить ногу. А если вы скользите назад, то где будет «спереди»? Должны ли вы исходить из положения вашего тела или из направления движений?

Запомните, здесь все точно так же, как и при движении вперед: вы должны исходить из положения вашего тела. В скольжении назад «вперед» или «впереди» означает — впереди вашей опорной ноги. Давайте разберем это на примере снимка 15.

Четыре самые важные комбинации рук и свободной ноги показаны на снимках 15, а, б, в, г. Предположим, фигуристка скользит вперед. Описывая эту позицию, говорят, что ее опорная рука впереди, а свободная рука и свободная нога — сзади. Теперь посмотрите на снимок 15, д, расположенный внизу, — фигуристка скользит назад, и ее руки и свободная нога точно в таком же положении. Описание остается преж^ ним: опорная рука ее впереди, а о ее свободной руке и свободной ноге говорят, что они сзади. Давайте посмотрим на оставшиеся снимки в верхнем ряду. На снимке 15, б опорная рука и свободная нога — впереди, а свободная нога и опорная рука — сзади. На снимке 15, г свободная рука и свободная нога — впереди, а опорная рука — сзади. Снимки в нижнем ряду показывают то же положение рук и свободной ноги, а потому и описание совершенно одинаковое, хотя в данном случае фигуристка скользит назад. Разница заключается только в положении головы: о нем можно сказать, что фигуристка смотрит вперед или назад независимо от направления движения.

Между прочим, глядя на эту подборку фотографий, вы можете быть введены в заблуждение положением головы. Чтобы вам было понятно, оговоримся, что фигуристка в верхнем ряду скользит вперед, а в нижнем — назад; но не полагайте, что фигурист обязательно скользит в том направлении, куда повернута его голова.

Когда фигуристка в прямой позиции, то есть когда ни одна рука не выдвинута вперед (как на снимке 15, и), говорят, что руки и плечи в нейтральной позиции, — вы пользовались ею до настоящего времени.

Позиции, показанные на этих снимках, являются основными в фигурном катании. Не жалейте, что они слишком упрощены. Есть много тонкостей, особенно в положении корпуса, о которых вы узнаете позднее. Заметьте еще, что когда рука впереди, то и соответствующее плечо впереди, а если рука сзади, то и плечо обычно сзади.

Изучите эти позиции дома и не путайте термины, и когда тренер попросит вас поставить свободную руку вперед, сделайте это не задумываясь. Между прочим, если вы скользите на одной ноге и тренер просит поставить ногу назад, то, пожалуйста, не спрашивайте «какую»? Подобные вопросы заставляют тренеров бросать фигурное катание и переходить на хозяйственную работу.

 

 
не случайное фото
 
 
Календарь событий
Мое фото на Медео
Новости
Советы от профессионалов
Фигурное катание
Книги
Словарь
Азиада 2011
Чемпионат мира 2012

Поиск по сайту:
THE MEDEU ALPINE ICE ARENA
 
Голосование
Под какую музыку Вы любите кататься?
Результаты  
 
 
  О проекте
Ссылки
  Рейтинг@Mail.ru