–Ш—Б—В–Њ—З–љ–Є–Ї: youtube.com/Malikoff

ќсновные пон€ти€ и терминологи€

>

¬ведение

ѕеред фигуристом, готов€щимс€ к достижению высоких спортивных результатов, стоит р€д задач, которые в первом приближении могут быть разделены на две группы: овладение об€зательными фигурами и овладение мастерством выполнени€ произвольных программ.

 ак эти задачи св€заны между собой и каково место об€зательных фигур в общем комплексе подготовки фигуриста?

Ќе вызывает сомнений ставшее уже традиционным утверждение, что об€зательные фигуры €вл€ютс€ основной базой фигурного катани€. ƒействительно, многократное выполнение кругов, перет€жек и поворотов позвол€ет улучшить координацию, реберность скольжени€, чувство равновеси€, повышает двигательные возможности фигуриста. »менно поэтому об€зательные фигуры часто называют «школой». Ётим как бы подчеркиваетс€, что они €вл€ютс€ азбукой катани€.

¬ последние годы наблюдаетс€ тенденци€ к специализации фигуристов: по€вились спортсмены, блест€ще владеющие «школой» и демонстрирующие весьма средние возможности в произвольном катании. », наоборот, есть немало фигуристов, с легкостью выполн€ющих элементы наивысшей трудности в произвольном катании и отстающих в «школе».

» это, пожалуй, не удивительно Ч ведь два разных раздела фигурного катани€ став€т перед исполнителем различные двигательные задачи. ќни различаютс€ прежде всего целью: в об€зательных фигурах цель фигуристаЧ точное начертание фигуры; в произвольном катанииЧ максимальное эстетическое воздействие на зрител€. ќтсюда и разница в скоростном режиме скольжени€, амплитуде движений звеньев тела, про€влени€х силы, выносливости, гибкости, быстроты и т. д.

‘игуристы, хорошо владеющие «школой», обычно более пунктуальны, усердны, внимательны, последовательны. —портсмены, предпочитающие произвольное катание, более эмоциональны, артистичны, смелы.

ѕодвод€ итог, можно сделать важный дл€ практики вывод. Ќа начальных стади€х обучени€ «школа» €вл€етс€ исключительно ценным средством повышени€ двигательных возможностей фигуриста. Ќа высших ступен€х мастерства об€зательные упражнени€ целесообразно рассматривать как самосто€тельный раздел фигурного катани€. «акономерно поэтому, что в насто€щее врем€ победители и призеры соревнований в разделе об€зательных упражнений награждаютс€ специальными медал€ми.

—огласно правилам соревнований, по местам, зан€тым участниками в об€зательных упражнени€х, формируютс€ группы дл€ определени€ стартовых номеров в следующем разделе соревнований Ч так называемой короткой программе произвольного катани€. ƒругими словами, лучшие по об€зательным фигурам попадают в сильнейшую группу и стартуют после участников, зан€вших более низкие места в об€зательных упражнени€х.

‘игурное катание на коньках €вл€етс€ весьма традиционным видом спорта. —удейство здесь в большой степени определ€етс€ субъективным мнением судей, поэтому необходимо еще раз подчеркнуть, что завоевание лидирующих позиций уже после об€зательных упражнений имеет большое значение.

ƒо насто€щего времени истори€ фигурного катани€ не знает случа€, когда чемпионом ≈вропы, мира или олимпийских игр становилс€ спортсмен слабо или даже средне владеющий об€зательными фигурами!

«адачей насто€щей работы €вилась попытка дать теоретическое обоснование некоторым положени€м техники. ѕереход от эмпирического пути познани€ об€зательных фигур к теоретическим обобщени€м особенностей техники потребовал прежде всего анализа движений тела фигуриста с позиций механики. ¬месте с тем своеобразие организма фигуриста как живой системы потребовало учета биологических и, в первую очередь, анатомических особенностей человека. —опоставление данных практической тренерской работы с теоретическим анализом р€да движений позволило вы€вить некоторые закономерности исполнени€ об€зательных фигур, систематизировать разнообразие технических приемов, уточнить подход к методике обучени€ и тренировки.

ќсновные пон€ти€ и терминологи€

»звестно, что главной задачей при выполнении об€зательных упражнений €вл€етс€ начертание на льду фигур заданной формы.

—уществуют фигуры в форме кругов, восьмерки и параграфа (рис. 1).

–ис. 1. ‘орма об€зательных фигур: (круги, восьмерки, параграфы)

ѕри выполнении кругов фигурист чертит две касающиес€ окружности. ќдну окружность описывает на правой ноге, другую Ч на левой. ¬ восьмерках обе окружности выполн€ют непрерывно на одной ноге, потом на другой. ¬ параграфах на каждой ноге описывают полторы окружности, в результате рисунок представл€ет собой три касающиес€ друг друга окружности.  аждую об€зательную фигуру можно условно разделить на отдельные части, или элементы.

“аких элементов в современном фигурном катании семь: дуга, перет€жка, тройка, скобка, петл€, крюк и выкрюк (рис. 2). ƒл€ получени€ и поддержани€ хода используютс€ толчки. “олчок в начале фигуры называют стартовым, а толчки в процессе выполнени€ фигуры Ч переходными.

ѕри начертании об€зательных фигур к исполнителю предъ€вл€етс€ р€д требований.

√еометрическа€ правильность рисунка. ƒл€ оценки геометрической правильности рисунка примен€етс€ система воображаемых линий: продольна€ ось, поперечные оси и линии коридоров (рис. 3). “очность начертани€ дуг и окружностей определ€етс€ путем сравнени€ их с воображаемой или начерченной циркулем эталонной окружностью или ее частью.

√еометрическа€ правильность рисунка, или просто геометри€ рисунка, соблюдена, если все круги фигуры спортсмен выполнит равными, одинаковыми по величине, а их центры расположит на одной пр€мой Ч продольной оси фигуры. Ёлементы фигуры Ч перет€жки, петли, скобки, крюки и выкрюки также должны быть расположены на этой же продольной оси. “ройки могут лежать как на этой оси, так и в точках, дел€щих круг на три равные части (в фигурах с двукратными тройками). ¬се элементы также должны быть геометрически правильными: одинаковыми по величине и симметричными. ¬се детали фигуры, включа€ рисунки толчков, должны полностью соответствовать утвержденному правилами образцовому рисунку. ¬ фигурах с петл€ми длина петли составл€ет треть диаметра круга. —оотношение длины петли к ширине 3 : 2.

–ис. 2. Ёлементы об€зательных фигур

–ис. 3. –азметка фигур

–еберность выполнени€. ѕод этим термином подразумеваетс€ соблюдение предписанных правил скольжени€ на ребрах конька при выполнении того или иного элемента. “ак, дугу, крюк, выкрюк и петлю выполн€ют посто€нно на одном ребре конька. ¬ тройках и скобках происходит смена ребра, осуществл€ема€ в одной точке. —леды не должны содержать утолщений, скребков, углублений. Ёти дефекты также относ€тс€ к нарушению реберности. ¬ажно, чтобы следы были тонкими, но уверенно начерченными, без искривлений и волнистости.

ѕокрытие следа. ¬ыполн€€ фигуру, спортсмен должен стремитьс€ к полному подобию движений Ч каждый новый след располагать кай можно ближе к предыдущему. „ем меньше рассто€ние между отдельными следами, тем лучшим считаетс€ покрытие.

ќсанка. ¬ыполн€€ об€зательные фигуры, спортсмен должен следить за своей осанкой. ќценка может быть снижена, если фигурист, например, сильно опускает голову, излишне высоко поднимает руки, задирает носок свободной ноги и т. п. ѕравильна€ осанка не только улучшает внешний вид и впечатление от катани€, но, что в итоге €вл€етс€ самым главным, позвол€ет улучшить форму кругов, покрытие следа, чистоту и форму поворотов.

–азмер фигуры. ¬еличина кругов в больших фигурах должна составл€ть три-четыре роста фигуриста, а в фигурах с петл€ми диаметр круга приблизительно равн€етс€ длине п€ти коньков.

ƒл€ упрощени€ описани€ движений фигуриста при выполнении об€зательных фигур используют традиционные условные выражени€ и термины.

ќпорна€ нога Ч нога, на которой скользит фигурист.

—вободна€ нога Ч нога, в данный момент не касающа€с€ льда.

—мена направлени€ Ч переход от скольжени€ вправо к скольжению влево или наоборот.

—мена фронта Ч изменение хода с переднего на задний или наоборот.

ѕоложение головы, свободной ноги и рук спереди или сзади рассматриваетс€ по отношению к телу фигуриста, а не к направлению движени€ по льду (если это не оговариваетс€ особо).

—кручивание туловища Ч поворот верхней части тела относительно нижней вокруг продольной оси.

ѕоложительным направлением скручивани€ туловища считаетс€ направление в сторону закривлени€ дуги.

ќтрицательным направлением скручивани€ туловища считаетс€ направление, противоположное направлению закривлени€ дуги.

ѕеревод Ч поворот плечевого по€са или головы вокруг продольной оси тела, а также св€занное с этим изменение положени€ свободной ноги и рук.

”зел фигуры Ч часть рисунка, включающа€ толчки, начальные и конечные участки следов. ‘игуры в форме кругов и восьмерок имеют один узел. ‘игуры в форме параграфа Ч два.

¬заимное положение звеньев тела фигуриста при выполнении об€зательных фигур бесконечно разнообразно. ќднако все многообразие положений может быть систематизировано по отдельным признакам.

Ќаибольшее распространение получила система положений, установленна€ и обоснованна€ Ќ. ј. ѕаниным в 1928 году и опубликованна€ в 1933 году в третьем издании книги «‘игурное катание на коньках».

ѕризнак, который Ќ. ј. ѕанин положил в основу своей систематизации, заключаетс€ во взаимном расположении фронтальных (поперечных) осей плечевого по€са и таза.

–ис. 4. Ќескрученное и скрученное положени€ тела

–ис. 5. „етыре позиции фигуриста

–ис. 6. „етыре позиции при скольжении вперед и назад на наружном и внутреннем ребрах конька

—огласно этому признаку могут существовать две группы положений (рис. 4):

в одной Ч ось плечевого по€са и ось таза лежат приблизительно в одной вертикальной плоскости;

в другой Ч ось плечевого по€са и ось таза скрещены, то есть повернуты от среднего положени€ в противоположные стороны.

Ёти группы положений рассматриваютс€ отвлеченно, в пространстве, без опоры.

ѕри рассмотрении положений тела фигуриста в услови€х опоры возникает необходимость различать опорную и свободную ноги. ѕризнак взаимного расположени€ фронтальных осей плечевого по€са и таза дополн€етс€ признаком расположени€ свободной ноги относительно опорной. — учетом этого признака положени€ тела при выполнении об€зательных фигур могут быть приближенно сведены к четырем (рис. 5).

I  позици€ Ч плечевой по€с и таз повернуты относительно среднего положени€ в одну сторону, свободна€ нога сзади опорной.

II  позици€ Ч плечевой по€с и таз повернуты относительно среднего положени€ в противоположные стороны, свободна€ нога сзади.

III  позици€ Ч плечевой по€с и таз повернуты относительно среднего положени€ в одну сторону, свободна€ нога впереди опорной.

IV  плечевой по€с и таз повернуты относительно среднего положени€ в противоположные стороны, свободна€ нога впереди опорной.

ѕриведенные позиции существуют независимо от ребра и фронта скольжени€. Ќа рис. 6 приведены четыре основные позиции в случа€х движени€ вперед и назад на наружном и внутреннем ребрах конька.

–ис. 7. –азделение движений в повороте на периоды и фазы

ƒл€ более четкого описани€ положени€ свободной ноги относительно опорной будем пользоватьс€ выражени€ми: впереди и сзади, а также сомкнута и разомкнута. Ќапример: свободна€ нога впереди сомкнута или свободна€ нога сзади разомкнута.

ѕри описании поворотов прин€та следующа€ схема разделени€ движений на периоды и фазы (рис. 7): 1Ч2Чпериод подготовки к повороту, 2Ч4 Ч период разрешени€ поворота: 2Ч3 Ч фаза въезда, 3Ч4 Ч фаза выезда, 4Ч6 Ч период завершени€ поворота:' 4Ч5 Ч фаза фиксации позы, 5Ч6 Ч фаза перемены позиции.

–†–µ–є—В–Є–љ–≥@Mail.ru