x
   
 
Авторизация
  Регистрация Напомнить пароль  
 
 
О "Медеу"
ВЕБ Камера
Медеу Летом
Фото галерея
Режим работы
Контакты ВСК
История Медеу
Архивные видеофайлы
Гостиничный комплекс Медео
Прейскурант 2017
Аниматоры
Государственные закупки
Видеотека
Спортивные школы, секции
Прокат оборудования

 
 
 
 
 
 
Главная / Книги /

Крюки, как и скобки, требуют довольно значительной скрученности туловища перед поворотом. Важно также, чтобы перед поворотом фигурист не приобрел общего вращения в положительном направлении. Поэтому подготовку к крюкам лучше начинать из положения, которое близко к положению перед выполнением крюка. Возникновение вращательного движения в положительном направлении перед поворотом создает значительные трудности при выезде и завершении поворота.

Другой важной деталью выполнения этой группы элементов является плавный перенос о.ц.т. тела в крайний круг. Это движение должно начинаться за 0,5—1,0 сек. до начала поворота.

Крюк вперед-наружу (рис. 55). При подготовке плечевой пояс поворачивают в положительном направлении, нижнюю часть тела удерживают в положении, при котором линия таза перпендикулярна направлению скольжения. Свободная нога развернута и в начале подготовки удерживается сзади в разомкнутой позиции, чтобы предупредить поворот таза в положительном направлении. Во время подготовки акцентируется отведение назад плеча, находящегося по ходу сзади.

Рис. 55. Крюк вперед-наружу

В конце подготовки свободную ногу выносят вперед и принимают сильную III позицию, линию плеч стремятся расположить вдоль линии скольжения. Линия таза перпендикулярна ей. Свободная нога впереди в разомкнутой позиции, слегка развернута и скрещена с опорной.

За 1—1,5 м до поворота подготовка должна быть закончена и принятое положение зафиксировано. После этого фигурист готовится к смене направления скольжения, т. е. к переносу центра тяжести тела в крайний круг.

Во время поворота плечевой пояс энергично поворачивают относительно таза. Ведущим при этом является отведение назад плеча, находящегося по ходу впереди, и одноименной руки. Голову до предела поворачивают в сторону свободного плеча в направлении крайнего круга.

Свободную ногу во время въезда подтягивают к опорной, в вершине поворота стопы плотно прижаты друг к другу и перпендикулярны дуге окружности в месте поворота. На выезде свободную ногу выносят вперед в разомкнутую позицию; она слегка развернута и скрещена с опорной.

После поворота фигурист принимает сильную IV позицию, которая затем ослабляется и переходит либо в I либо во II позицию, в зависимости от варианта выполнения крайнего круга.

При маховом варианте свободная нога совершает аналогичное движение с большей амплитудой.

Крюк вперед-внутрь (рис. 56). При подготовке, как и в крюке наружу, плечевой пояс поворачивают в положительном направлении. Линия таза перпендикулярна следу. Голова повернута в направлении скольжения. Свободная нога сзади в разомкнутой позиции. Не следует, как иногда рекомендуют, сильно разворачивать свободную ногу. Это может вызвать поворот таза также в положительном направлении и таким образом уменьшить скрученность туловища, ослабить подготовку.

Рис. 56. Крюк вперед-внутрь

Подготовка заканчивается за 1—1,5 м до поворота. Фигурист принимает сильную I позицию и начинает готовиться к переносу центра тяжести тела в крайний круг.

Во время разрешения плечевой пояс энергично поворачивают относительно таза, акцентируя при этом отведение назад плеча, находящегося по ходу впереди, и руки. Одновременно с этим голову до предела поворачивают в направлении крайнего круга.

Свободную ногу при въезде в поворот приближают к опорной. В вершине поворота носок свободной ноги прижат к пятке опорной; стопы находятся на одной прямой, перпендикулярной дуге окружности в месте поворота. На выезде стопу свободной ноги выносят вперед в разомкнутую позицию; она развернута и скрещена с опорной.

После поворота фигурист принимает сильную III позицию, которая затем ослабляется и переходит в I либо во II позицию, в зависимости от способа выполнения крайнего круга.

Маховый вариант выполнения отличается положением свободной ноги: перед поворотом она находится впереди. Во время въезда ногу отводят назад в разомкнутую позицию и затем вновь возвращают вперед.

Крюк назад-наружу (рис. 57). При подготовке поворачивают плечевой пояс в положительном направлении. При этом акцентируют отведение назад плеча, одноименного свободной ноге, и руки. Свободная нога сзади в I разомкнутой позиции, слегка развернута. В этом положении необходимо слегка поворачивать таз в отрицательном направлении, чтобы предупредить его поворот, вызываемый вращением плечевого пояса. Контроль за положением таза позволяет фигуристу создать внутренние напряжения, составляющие сущность подготовки. Эти напряжения субъективно воспринимаются как готовность к повороту, удобство исходного положения.

Рис. 57. Крюк назад-наружу

В конце подготовки принимают сильную I позицию; голова повернута назад, свободная нога сзади. Фигурист стремится расположить линию плеч вдоль следа, линию таза — поперек. Подготовка заканчивается за 1—1,5 м до поворота. В повороте ведущую роль должно играть отведение назад плеча, находящегося по ходу сзади, и руки. Свободную ногу из разомкнутой позиции на въезде переводят в сомкнутую в вершине и на выезде вновь отводят назад в разомкнутую позицию. После поворота фигурист находится в сильной II позиции, которая затем ослабляется.

Маховый вариант выполнения отличается большей амплитудой движения стопы свободной ноги.

Крюк назад-внутрь (рис. 58). Во время подготовки выполняют встречный поворот плеч относительно таза. Плечевой пояс поворачивают в положительном направлении. Одновременно свободную ногу проносят назад, вызывая некоторый поворот таза в отрицательном направлении. В конце подготовки фигурист принимает сильную II позицию. Голова повернута наружу круга, взгляд обращен в направлении скольжения. Спортсмен стремится расположить линию плеч вдоль следа, линию таза — поперек. Свободная нога сзади в разомкнутой позиции, скрещена с опорной так, что ее пятка находится над следом. Целесообразно в этой позиции разворачивать свободную ногу, так как это приводит к повороту таза в отрицательном направлении и увеличению скрученности туловища. При подготовке уделяют особое внимание отведению назад плеча, одноименного опорной ноге. Подготовка заканчивается, и начинается очень плавный перенос центра тяжести тела в крайний круг. Во время поворота плечевой пояс и руки энергично поворачивают относительно таза. Ведущим в этом движении является отведение назад плеча, одноименного свободной ноге.

Рис. 58. Крюк назад-внутрь

В повороте встречается, как правило, один вариант движения свободной ноги: из разомкнутой сзади в сомкнутую и затем вновь в положение назад.

При маховом варианте выполнения схема движения сохраняется, увеличивается лишь амплитуда движения.

 

 
не случайное фото
 
 
Календарь событий
Мое фото на Медео
Новости
Советы от профессионалов
Фигурное катание
Книги
Словарь
Азиада 2011
Чемпионат мира 2012

Поиск по сайту:
THE MEDEU ALPINE ICE ARENA
 
Голосование
Под какую музыку Вы любите кататься?
Результаты  
 
 
  О проекте
Ссылки
  Рейтинг@Mail.ru