x
   
 
Авторизация
  Регистрация Напомнить пароль  
 
 
О "Медеу"
ВЕБ Камера
Медеу Летом
Фото галерея
Режим работы
Контакты ВСК
История Медеу
Архивные видеофайлы
Гостиничный комплекс Медео
Прейскурант 2016
Аниматоры
Государственные закупки
Видеотека
Спортивные школы, секции
Прокат оборудования


 
 
 
 
 
 
Главная / Книги /

>

3. ЗМЕЙКИ И ЦИРКУЛИ

Змейками называют фигуры, исполненные путём скольжения на обеих ногах сразу, причём ноги поочерёдно несут на себе тяжесть тела и периодически то скрещиваются, вызывая пересечение их следов, то снова скользят рядом, давая ход толчками рёбер коньков без отрыва от льда.

Основным элементом всякой змейки является сложное движение, называемое обводкой (рис. 93) и дающее поступательное движение телу.

Рис. 93 Рис. 93

Для исполнения обводки вперёд нужно стать на обе ноги, слегка развернув носки врозь и выдвинув правую ногу немного вперёд на наружном ребре, передать на неё тяжесть тела и одновременно со скручиванием корпуса вправо дать внутренним ребром левого конька нажим или толчок без отрыва от льда, удаляя левую ногу от правой как можно дальше и тотчас снова сближая их, причём левая обводится около правой, обгоняя её и скрещиваясь с ней. Одновременно корпус прекращает скручивание, и обе ноги меняют ребро и выходят из скрещения, всё тело наклоняется влево и тяжесть тела переносится на левую ногу, которая таким образом оказывается впереди правой. Если теперь повторить всё это сложное движение в другую сторону, давая нажим внутренним ребром уже правого конька, скручивая корпус влево, обводя правую ногу по льду вокруг левой в скрещение с ней и вновь меняя рёбра обоих коньков с передачей тяжести тела опять на правую ногу, то будет выполнена вторая обводка вперёд, но уже другой ногой. Повторяя эти движения в прежнем порядке, мы научимся довольно быстро скользить по льду такими обводками с периодическим скрещением и раскрещиванием ног.

Таким же образом нужно научиться делать обводку назад, для чего надо стать в исходное положение на обе ноги носками вместе и в дальнейшем действовать вполне аналогично вышеописанному.

Для исполнения простой змейки нужно после окончания первой обводки, продолжая скручивать корпус влево, сделать сразу на обеих ногах по тройке (вперёд), передав при этом тяжесть тела на правую ногу, и дальше сделать обводку назад левой же ногой вокруг правой, скрестив левую после того сзади. Переменив рёбра обоих коньков, выведя ноги из скрещения и сделав снова на обеих ногах по тройке (назад), окажемся в исходном положении, закончив целое «колено» простой змейки, которую можно продолжать в том же порядке дальше (рис. 94).

Для исполнения двойной змейки после первой обводки делается не по одной тройке на каждой ноге, а по две и притом так, чтобы тяжесть тела оставалась на правой, вследствие чего эта (правая) нога сделает маленькую двукратную тройку или даже петлю, а левая опишет кругом нее более широкую двукратную тройку; после этого фигурист будет в исходном положении для новой обводки вперёд, но уже для правой ноги вокруг левой; повторив все описанные движения в противоположную сторону, закончит полное «колено» двойной змейки вперёд и может начать второе её колено и т. д. (рис. 95).

Начав с обводки назад, в том же порядке исполняется двойная змейка назад.

Рис. 94 Рис. 95 Рис. 96
Рис. 94 Рис. 95 Рис. 96

Для исполнения очень красивой змейки с корабликом (рис. 96), входящей в очень многие произвольные комбинации, после первой обводки левой ногой вперёд делается сначала только на этой ноге тройка (вперёд-наружу), вследствие чего получается положение внутреннего кораблика вправо; выдержав это положение по возможности дольше, делается и на правой ноге тройка, причём обе ноги скрещиваются (левая спереди правой) и тяжесть тела остаётся на правой; корпус скручивается резко влево и немедленно делается тройка (назад-внутрь) на пятке скрещенной левой ноги; левая выходит из скрещения, после чего тотчас же делается последняя тройка на правой ноге (назад-наружу) и фигурист оказывается в исходном положении для повторения всей цепи движений в другую сторону: обводка правой, тройка на правой, кораблик влево, тройка на левой, тройка на пятке правой и тройка на левой, чем и кончается полное колено змейки. Змейка с корабликом может быть значительно украшена и усложнена, если после первых двух поворотов на каждой ноге, вместо перехода в обводку с правой ноги, быстро сделать ещё два таких же поворота в ту же сторону, так же скрещивая ноги после первого поворота правой ноги (2Т), как и раньше.

Дальнейшее усложнение змеек состоит в том, что первые повороты (тройки) делаются до окончания обводки, именно когда ноги находятся еще в скрещенном положении.

Рис. 97 Рис. 97

Циркули (рис. 97) можно делать вперёд и назад как на наружном, так и на внутреннем ребре конька; последние много легче первых. Скользя по дуге вперёд-внутрь, надо придать линии такое закривление, чтобы центр описываемой дуги лежал не далее 3/4 метра от неё, т. е. чтобы радиус дуги равнялся приблизительно одному шагу; тогда свободная нога мягко, без удара помещается носком конька в центр окружности, и сильным скручиванием корпуса по закривлению телу придаётся вращательное движение, заставляющее скользящую ногу описать вокруг найденного центра несколько кругов (рис. 97). Совершенно аналогично исполняется циркуль внутрь-назад. Наружные циркули требуют скрещения ног и потому труднее. Все циркули легко комбинируются между собою, а также со змейками и другими фигурами.

Обычные ошибки

  1. При изучении змеек ввиду трудности усвоить все последовательные движения каждой ноги начинающие обычно привыкают смотреть на свои ноги и на лёд под ними. Эта привычка только мешает изучению змеек. Необходимо максимально использовать свои мышечные, а не только зрительные ощущения, а также свои зрительно-двигательные представления, основанные на полученных объяснениях.
  2. На змейках в моменты поворотов со скрещенными ногами очень часты неудачи и падения оттого, что тяжесть тела перенесена не на ту ногу, а также оттого, что бедренные части ног и колени при скрещениях не прилегают друг к другу.
Купить велосипед в талдоме - левитра дженерики велосипед спортм.рф.
 

 
не случайное фото
 
11 ноября 2007
 
Календарь событий
Мое фото на Медео
Новости
Советы от профессионалов
Фигурное катание
Книги
Словарь
Азиада 2011
Чемпионат мира 2012

Поиск по сайту:
THE MEDEU ALPINE ICE ARENA
 
Голосование
Под какую музыку Вы любите кататься?
Результаты  
 
 
  О проекте
Ссылки
  Рейтинг@Mail.ru