x
   
 
Авторизация
  Регистрация Напомнить пароль  
 
 
О "Медеу"
ВЕБ Камера
Медеу Летом
Фото галерея
Режим работы
Контакты ВСК
История Медеу
Архивные видеофайлы
Гостиничный комплекс Медео
Прейскурант 2017
Аниматоры
Государственные закупки
Видеотека
Спортивные школы, секции
Прокат оборудования


 
 
 
 
 
 
Главная / Книги /

1. Задачи. Совершенствовать функцию равновесия. Приучать в процессе ходьбы на коньках ставить коньки прямо. Дать возможность детям самостоятельно передвигаться на коньках, поощрять удачные попытки скользить на них. Приучать соблюдать правило — кататься только в одну сторону (против часовой стрелки).

I часть. Ходьба по снегу друг за другом широкими и мелкими шагами.

II часть. Упражнения (стоя в кругу). 1. «Конькобежец». И. п.: ступни чуть расставлены, параллельны. Руки положить за спину, обхватить кисти рук, присесть, принять позу конькобежца, вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.
2. Ходьба по кругу, остановиться, стоять на одной ноге, руки вытянуть в стороны (стоять, кто сколько сможет), перейти на ходьбу. Повторить 5 раз.

III часть. 1. Произвольные движения на коньках по всей площадке в течение 2—3 мин.

2. Учить падению «рыбкой». И. п.: присесть, руки вниз. Вытянуть руки вперед, наклониться и падать на глубокий снег, выпрямиться. Повторить 3 раза.

2. Задачи. Совершенствовать параллельную постановку коньков при ходьбе. Учить отталкиванию коньком и скольжению на другом коньке. Обращать внимание на направление толчка, на положение туловища.

I часть. Игра «По коридору». Ходьба по начерченным на снегу линиям. Повторить 6 раз.

II часть. Упражнения. 1. «Конькобежец». Повторить 6 раз.

2. «Ласточка». И. п.: основная стойка. Поднять прямую ногу назад, туловище наклонить вперед, руки развести в стороны. Вернуться в исходное положение.

3. «Елочка». По нарисованной на снегу полоске скользить на левой ноге, правой ногой сделать толчок, проскользить на двух коньках, вернуться шагом к исходной линии и повторить движения, отталкиваясь левой ногой, на правой скользить. Используется посменный способ: одновременно выполняют 2—3 ребенка. Повторить 2 раза.

4. Повторить падение «рыбкой».

III часть. Произвольное катание на коньках 2—3 мин.

3. Задачи. Учить детей группироваться при движении на коньках. Продолжать учить отталкиванию. Укреплять мышцы стопы.

I часть. Произвольное катание или ходьба по всей площадке с соблюдением правильной посадки и правил передвижения.

II часть. Упражнения. 1. «Неваляшка». И. п.: ступни сомкнуты, руки на поясе. Ступни наклонить влево; поставить прямо. То же выполнить в другую сторону. Повторить 6 раз.

2. «Елочка». Выполнять 3—4 толчка, но более энергичных. Ввести элемент соревнования «Чем меньше, тем лучше». Повторить движение каждой ногой 4 раза. Посменный способ выполнения (по 4 человека).

III часть. Игра «Сделай фигуру». В процессе ходьбы на коньках остановиться в позе «цапля» или «ласточка». Повторить 4 раза.

4. Задачи. Учить выполнять разбег из 2—3 шагов, отталкиваясь по очереди то одним, то другим коньком, и скользить на обеих сомкнутых ногах.

I часть. Произвольное катание по краям площадки, соблюдать правила передвижения.

II часть. Упражнения. 1. Повторить упражнение «Елочка». Ввести элемент соревнования «Кто быстрей» (дети распределяются в три команды, побеждает та команда, которая быстрей выполнит задание). Повторить движение 2 раза на правой и левой ноге.

2. Разбег и скольжение. Дети выстраиваются в две шеренги. Поочередно каждая шеренга начинает движение. При скольжении учить детей группировке: приседать, наклоняя туловище вперед, руки опускать вниз. Повторить 4 раза.

III часть. Игра «Найди пару». Ходьба по всей площадке по одному и в парах. Повторить 3 раза.

5. Задачи. Совершенствовать умение отталкиваться в процессе разбега, сохранять правильную посадку. Учить детей переносить тяжесть тела на опорную ногу.

I часть. Свободное катание по краям площадки с переходом на отталкивание одной ногой — «Елочка».

II часть. Упражнения. 1. «Перекачка». И. п.: стоя, руки за спиной. Согнуть правое колено, левую ногу выпрямить, туловище перенести на согнутую ногу, вернуться в исходное положение. То же выполнить в другую сторону. Повторить 4 раза.

2. Повторить разбег и скольжение. Требовать от детей во время скольжения переносить тяжесть тела с одной ноги на другую. Повторить упражнение поточным способом в двух колоннах. Повторить 6 раз.

III часть. Игра «Сделай фигуру» в том же варианте, что и в 3-м занятии. Повторить 5 раз.

6. Задачи. Учить разбегу с помощью одних толчков, выполняя маховые движения рук.

I часть. Катание по краям площадки с помощью разбега и скольжения на двух ногах (2 мин).

II часть. Упражнения. 1. Повторить разбег и скольжение. Разбегаться до отметки на снегу (красная линия на расстоянии 2 м от исходной линии), затем скользить на двух ногах, перенося тяжесть тела с одной ноги на другую. Посменный способ выполнения. Повторить 4 раза.

2. Разбег с помощью одних толчков по прямой 10 м. Повторить 5 раз.

III часть. Самостоятельное катание по всей площадке в течение 2 мин, соблюдать правила катания и падения.

 

 
не случайное фото
 
 
Календарь событий
Мое фото на Медео
Новости
Советы от профессионалов
Фигурное катание
Книги
Словарь
Азиада 2011
Чемпионат мира 2012

Поиск по сайту:
THE MEDEU ALPINE ICE ARENA
 
Голосование
Под какую музыку Вы любите кататься?
Результаты  
 
 
  О проекте
Ссылки
  Рейтинг@Mail.ru