x
   
 
Авторизация
  Регистрация Напомнить пароль  
 
 
О "Медеу"
ВЕБ Камера
Медеу Летом
Фото галерея
Режим работы
Контакты ВСК
История Медеу
Архивные видеофайлы
Гостиничный комплекс Медео
Прейскурант 2017
Аниматоры
Государственные закупки
Видеотека
Спортивные школы, секции
Прокат оборудования


 
 
 
 
 
 
Главная / Советы от профессионалов /

Как сжечь сто килокалорий за 15 минут? – советы от профессионалов
 
Сжигая ежедневно по 100 лишних калорий, можно не только сбросить вес, но и в значительной степени снизить риск возникновения сердечной недостаточности, гипертонии и диабета. Причем, приятный факт - на эти затраты у

Вас уйдет всего лишь 15 минут в день. Итак, как сжечь сто килокалорий за 15 минут?

1) Можно пройти пешком 1 километр. Для этого следует выбрать либо прогулку, либо тренажер. Ходьба должна быть такой, будто Вы спешите.

2) Велотренажер. Во время быстрой езды на велосипеде или занятий на велотренажере (со скоростью 10 километров в час), можно с легкостью распрощаться с лишней сотней калорий.

3) Прыжки со скакалкой. Выполняйте прыжки в течение 1-2 минут, затем сделайте перерыв и снова повторите.

4) Плавание в бассейне в течение 15 минут также позволит сжечь 100 калорий, причем стиль плавания значения не имеет.

5) Танцы. Самый простой и доступный способ сжигания калорий. Чем быстрее темп музыки, тем больше калорий будет потеряно.

6) Игры на свежем воздухе. Приятное и полезное дополнение к прогулкам или отдыху на природе. Кроме того, игры с детьми, второй половиной или любимым домашним питомцем позволят сделать процесс сжигания калорий еще более приятным.

7) Устройте генеральную уборку. Двигайтесь под музыку, напевайте и не отвлекайтесь. Уборка тем и хороша, что она позволит Вам не только сжечь калории, но и сделать свой дом уютнее и чище.


Как работает газовое пожаротушение.
 

 
не случайное фото
 
Сова
 
Календарь событий
Мое фото на Медео
Новости
Советы от профессионалов
Фигурное катание
Книги
Словарь
Азиада 2011
Чемпионат мира 2012

Поиск по сайту:
THE MEDEU ALPINE ICE ARENA
 
Голосование
Под какую музыку Вы любите кататься?
Результаты  
 
 
  О проекте
Ссылки
  Рейтинг@Mail.ru