x
   
 
Авторизация
  Регистрация Напомнить пароль  
 
 
О "Медеу"
ВЕБ Камера
Медеу Летом
Фото галерея
Режим работы
Контакты ВСК
История Медеу
Архивные видеофайлы
Гостиничный комплекс Медеу
Прейскурант 2017
Аниматоры
Государственные закупки
Видеотека
Спортивные школы, секции
Прокат оборудования

 
 
 
 
 
 
Главная / Советы от профессионалов /

Что такое аквааэробика? – советы от профессионалов
 
Аквааэробика – это очень популярный на сегодняшний день комплекс физических упражнений. Танцевальные движения выполняются в воде под ритмичную музыку. У аквааэробики много поклонников, возрастных ограничений для занятий нет. Аэробику выбирают те, кто желает улучшить свою внешность, фигуру, а заодно и настроение.

Упражнения в аквааэробике строятся на принципе преодоления сопротивления воды. Комплекс состоит из разминки, основной части, проработки проблемных зон и растяжки. Аквааэробика абсолютно безопасна. Комплекс исключает возможность получить травмы, он подходит людям любого возраста, особенно тем, кто страдает болями в спине и не может заниматься другими видами фитнеса.

Для того, что бы заниматься аквааэробикой не обязательно уметь плавать. Для поддержания тела в воде можно одевать специальный аквапояс.

Аквааэробика считается отличным способом избавиться от лишнего веса. Аквааэробика особенно полезна людям, имеющим проблемы с позвоночником, венами и суставами. Занятия в воде полезны при варикозном расширении вен, они нормализуют циркуляцию крови в организме.

Занятия в воде помогают расслабиться, уменьшают мышечное и нервное напряжение, укрепляют нервную систему. Благотворное массажное воздействие оказывает вода, кожа увлажняется, становится упругой и эластичной. Такой своеобразный массаж не позволяет накапливаться в тренируемых мышцах молочной кислоте и человек не чувствует болевых ощущений. Так же гидромассаж помогает бороться с целлюлитом. Упражнения в воде снимают напряжение в позвоночнике и исправляют осанку.

Занимаясь аквааэробикой можно накачать мышцы, упражнения в воде отлично заменят поход в тренажерный зал. Для занятий в воде существуют специальные приспособления, которые укрепляют мышцы (гантели, фитнес-манжеты, мячи и т.д.). Например, гантели. За счет сопротивления воды они утяжеляются и отлично способствуют развитию мышц на руках, плечах, груди и спине. Аквааэробика позволяет тренировать все группы мышц.


Аквааэробикой можно заниматься во время беременности, если нет противопоказаний врача. Упражнения в воде помогут снять нагрузку с позвоночника, снять неприятные ощущения в пояснице и в области рёбер, снизить нагрузку на связки. Занятия аэробикой помогут избежать лишнего веса, растяжек, улучшат настроение, расслабят нервную систему и нормализуют сон.

Аквааэробикой можно заниматься детям. Всем известно, как ребятишки любят воду, любят плавать и плескаться. Занимаясь аквааэробикой, ребенок ребенку вырастет сильным и здоровым. Комплекс упражнений поможет укрепить мускулатуру и приобрести хорошую осанку. Аквааэробика поможет ребенку научиться плавать и закалит организм.



 

 
не случайное фото
 
Мы идем на каток Медео
 
Календарь событий
Мое фото на Медео
Новости
Советы от профессионалов
Фигурное катание
Книги
Словарь
Азиада 2011
Чемпионат мира 2012

Поиск по сайту:
THE MEDEU ALPINE ICE ARENA
 
Голосование
Под какую музыку Вы любите кататься?
Результаты  
 
 
  О проекте
Ссылки
  Рейтинг@Mail.ru