x
   
 
Авторизация
  Регистрация Напомнить пароль  
 
 
О "Медеу"
ВЕБ Камера
Медеу Летом
Фото галерея
Режим работы
Контакты ВСК
История Медеу
Архивные видеофайлы
Гостиничный комплекс Медео
Прейскурант 2017
Аниматоры
Государственные закупки
Видеотека
Спортивные школы, секции
Прокат оборудования

 
 
 
 
 
 
Главная / Советы от профессионалов /

Как заставить себя заниматься спортом? – советы от профессионалов
 
Спорт - будь он профессиональным занятием, или умещающийся в рамки обычной утренней зарядки - способен неимоверно заряжать человека энергией. Но как заставить себя заниматься зарядкой, когда утром даже лень вставать с постели? Как заставить себя заниматься спортом?
Не поддавайтесь соблазну поваляться в постели еще пару часиков! Только проснувшись, негромко включите какую-нибудь бодрящую мелодию или песню, или включите плеер и прямо в наушниках, попутно прослушивая свежие новости, отправляйтесь в ванную.
Приоткройте окно в комнате- за то время, пока Вы умываетесь, Ваша спальня проветрится и в ней станет слегка холоднее, чем обычно. Для того, чтобы не чувствовать холода, Вы можете непосредственно приступить к выполнению упражнений. Не начинайте с резких рывков и прыжков, это утомит еще больше, прежде чем Вы окончательно проснетесь. Начните с легких потягиваний в сторону, хочется зевать - зевайте! Затем начинайте все интенсивнее выполнять движения - и спустя некоторое время Вы уже приступите сами к активным упражнениям.
Для того, чтобы Ваше утро начиналось бодро и хорошо, ставьте на мелодию будильника, например, любимую песню, под которую Вы чаще всего делаете упражнения.


 

 
не случайное фото
 
 
Календарь событий
Мое фото на Медео
Новости
Советы от профессионалов
Фигурное катание
Книги
Словарь
Азиада 2011
Чемпионат мира 2012

Поиск по сайту:
THE MEDEU ALPINE ICE ARENA
 
Голосование
Под какую музыку Вы любите кататься?
Результаты  
 
 
  О проекте
Ссылки
  Рейтинг@Mail.ru