Что такое степ – аэробика?

Что такое степ – аэробика? – советы от профессионалов
 
Что такое степ – аэробика? Степ – аэробика - это динамичный танцевальный комплекс упражнений для укрепления мышц ног. Для занятий степ - аэробикой нужны специальные платформы - «степы». Упражнения в степ - аэробике отличатся простотой и эффективностью, выполнять их можно в любом возрасте.

Степ-аэробика идеально подходит для лечения и профилактики остеопороза и артрита, для восстановления после травм колена и просто для укрепления мышц ног. Следует помнить, что комплекс упражнений должен подбирать профессиональный тренер, это поможет избежать травм. Правильно подобранный комплекс принесет организму максимальную пользу.

Для занятий степ – аэробикой необходима специальная платформа шириной 40-60 см. Подъем на платформу нужно осуществлять за счет ног, не напрягая мышцы не спины. Ступню нужно ставить на платформу полностью, спина должна быть прямой.

Степ – аэробика улучшает фигуру, укрепляет мышцы бедер, ягодиц и голени, улучшает осанку, оказывает благоприятное воздействие на сердце и дыхательную систему. Степ – аэробика – очень динамичный комплекс с высоким темпом. Ритмичные упражнения степ – аэробики подарят хорошее самочувствие и отличное настроение.


Также Вы можете просмотреть:
Что такое скелетон?
Где придумали бейсбол?
Кто придумал крокет?
Кто такой Николай Давыденко?
Как правильно ездить на велосипеде?
Рейтинг@Mail.ru