x
   
 
Авторизация
  Регистрация Напомнить пароль  
 
 
О "Медеу"
ВЕБ Камера
Медеу Летом
Фото галерея
Режим работы
Контакты ВСК
История Медеу
Архивные видеофайлы
Гостиничный комплекс Медео
Прейскурант 2017
Аниматоры
Государственные закупки
Видеотека
Спортивные школы, секции
Прокат оборудования

 
 
 
 
 
 
Главная / Советы от профессионалов /

Что такое степ – аэробика? – советы от профессионалов
 
Что такое степ – аэробика? Степ – аэробика - это динамичный танцевальный комплекс упражнений для укрепления мышц ног. Для занятий степ - аэробикой нужны специальные платформы - «степы». Упражнения в степ - аэробике отличатся простотой и эффективностью, выполнять их можно в любом возрасте.

Степ-аэробика идеально подходит для лечения и профилактики остеопороза и артрита, для восстановления после травм колена и просто для укрепления мышц ног. Следует помнить, что комплекс упражнений должен подбирать профессиональный тренер, это поможет избежать травм. Правильно подобранный комплекс принесет организму максимальную пользу.

Для занятий степ – аэробикой необходима специальная платформа шириной 40-60 см. Подъем на платформу нужно осуществлять за счет ног, не напрягая мышцы не спины. Ступню нужно ставить на платформу полностью, спина должна быть прямой.

Степ – аэробика улучшает фигуру, укрепляет мышцы бедер, ягодиц и голени, улучшает осанку, оказывает благоприятное воздействие на сердце и дыхательную систему. Степ – аэробика – очень динамичный комплекс с высоким темпом. Ритмичные упражнения степ – аэробики подарят хорошее самочувствие и отличное настроение.


 

 
не случайное фото
 
медеу / медео
 
Календарь событий
Мое фото на Медео
Новости
Советы от профессионалов
Фигурное катание
Книги
Словарь
Азиада 2011
Чемпионат мира 2012

Поиск по сайту:
THE MEDEU ALPINE ICE ARENA
 
Голосование
Под какую музыку Вы любите кататься?
Результаты  
 
 
  О проекте
Ссылки
  Рейтинг@Mail.ru