x
   
 
Авторизация
  Регистрация Напомнить пароль  
 
 
О "Медеу"
ВЕБ Камера
Медеу Летом
Фото галерея
Режим работы
Контакты ВСК
История Медеу
Архивные видеофайлы
Гостиничный комплекс Медео
Прейскурант 2017
Аниматоры
Государственные закупки
Видеотека
Спортивные школы, секции
Прокат оборудования


 
 
 
 
 
 
Главная / Советы от профессионалов /

Что такое степ – аэробика? – советы от профессионалов
 
Что такое степ – аэробика? Степ – аэробика - это динамичный танцевальный комплекс упражнений для укрепления мышц ног. Для занятий степ - аэробикой нужны специальные платформы - «степы». Упражнения в степ - аэробике отличатся простотой и эффективностью, выполнять их можно в любом возрасте.

Степ-аэробика идеально подходит для лечения и профилактики остеопороза и артрита, для восстановления после травм колена и просто для укрепления мышц ног. Следует помнить, что комплекс упражнений должен подбирать профессиональный тренер, это поможет избежать травм. Правильно подобранный комплекс принесет организму максимальную пользу.

Для занятий степ – аэробикой необходима специальная платформа шириной 40-60 см. Подъем на платформу нужно осуществлять за счет ног, не напрягая мышцы не спины. Ступню нужно ставить на платформу полностью, спина должна быть прямой.

Степ – аэробика улучшает фигуру, укрепляет мышцы бедер, ягодиц и голени, улучшает осанку, оказывает благоприятное воздействие на сердце и дыхательную систему. Степ – аэробика – очень динамичный комплекс с высоким темпом. Ритмичные упражнения степ – аэробики подарят хорошее самочувствие и отличное настроение.


Установка вытяжки гофра сочи.
 

 
не случайное фото
 
 
Календарь событий
Мое фото на Медео
Новости
Советы от профессионалов
Фигурное катание
Книги
Словарь
Азиада 2011
Чемпионат мира 2012

Поиск по сайту:
THE MEDEU ALPINE ICE ARENA
 
Голосование
Под какую музыку Вы любите кататься?
Результаты  
 
 
  О проекте
Ссылки
  Рейтинг@Mail.ru