Что такое стретчинг?

Что такое стретчинг? – советы от профессионалов
 
Что такое стретчинг? Стретчинг – это упражнения на гибкость и растягивание мышц. Эти упражнения полезны для людей любого возраста.

Стретчинг упражнения необходимо включать в заключительную часть тренировочных занятий. Они помогут мышцам восстановиться после занятия, окажут расслабляющее действие, снимут боли после стресса или напряжения, повысят настроение и улучшать самочувствие.

Упражнения стретчинг оказывают благоприятное воздействие на систему кровообращения, замедляют процессы старения в организме.

Упражнения на растягивание позволят мышцам сохранить эластичность, тонизируют их.

Стретчинг упражнения улучшат осанку, сделают тело гибким и стройным. Но выполнять растяжку необходимо с осторожностью. Во время растяжки ощущения должны быть приятными, боль говорит о том, что амплитуда растяжки чрезмерна.

Выполняю упражнения на растягивание, важно следить за дыханием. Нельзя задерживать дыхание и ускорять выдох. Дыхание должно быть спокойным и размеренным. В паузе между упражнениями нужно делать глубокий вдох и полный выдох


Также Вы можете просмотреть:
Что такое степ – аэробика?
Что такое скелетон?
Где придумали бейсбол?
Кто придумал крокет?
Кто такой Николай Давыденко?
Рейтинг@Mail.ru