x
   
 
Авторизация
  Регистрация Напомнить пароль  
 
 
О "Медеу"
ВЕБ Камера
Медеу Летом
Фото галерея
Режим работы
Контакты ВСК
История Медеу
Архивные видеофайлы
Гостиничный комплекс Медео
Прейскурант 2016
Аниматоры
Государственные закупки
Видеотека
Спортивные школы, секции
Прокат оборудования


 
 
 
 
 
 
Главная / Советы от профессионалов /

Что такое стретчинг? – советы от профессионалов
 
Что такое стретчинг? Стретчинг – это упражнения на гибкость и растягивание мышц. Эти упражнения полезны для людей любого возраста.

Стретчинг упражнения необходимо включать в заключительную часть тренировочных занятий. Они помогут мышцам восстановиться после занятия, окажут расслабляющее действие, снимут боли после стресса или напряжения, повысят настроение и улучшать самочувствие.

Упражнения стретчинг оказывают благоприятное воздействие на систему кровообращения, замедляют процессы старения в организме.

Упражнения на растягивание позволят мышцам сохранить эластичность, тонизируют их.

Стретчинг упражнения улучшат осанку, сделают тело гибким и стройным. Но выполнять растяжку необходимо с осторожностью. Во время растяжки ощущения должны быть приятными, боль говорит о том, что амплитуда растяжки чрезмерна.

Выполняю упражнения на растягивание, важно следить за дыханием. Нельзя задерживать дыхание и ускорять выдох. Дыхание должно быть спокойным и размеренным. В паузе между упражнениями нужно делать глубокий вдох и полный выдох


 

 
не случайное фото
 
Первое катание в 2015 г.
 
Календарь событий
Мое фото на Медео
Новости
Советы от профессионалов
Фигурное катание
Книги
Словарь
Азиада 2011
Чемпионат мира 2012

Поиск по сайту:
THE MEDEU ALPINE ICE ARENA
 
Голосование
Под какую музыку Вы любите кататься?
Результаты  
 
 
  О проекте
Ссылки
  Рейтинг@Mail.ru