x
   
 
Авторизация
  Регистрация Напомнить пароль  
 
 
О "Медеу"
ВЕБ Камера
Медеу Летом
Фото галерея
Режим работы
Контакты ВСК
История Медеу
Архивные видеофайлы
Гостиничный комплекс Медео
Прейскурант 2016
Аниматоры
Государственные закупки
Видеотека
Спортивные школы, секции
Прокат оборудования


 
 
 
 
 
 
Главная / Советы от профессионалов /

Что такое стретчинг? – советы от профессионалов
 
Что такое стретчинг? Стретчинг – это упражнения на гибкость и растягивание мышц. Эти упражнения полезны для людей любого возраста.

Стретчинг упражнения необходимо включать в заключительную часть тренировочных занятий. Они помогут мышцам восстановиться после занятия, окажут расслабляющее действие, снимут боли после стресса или напряжения, повысят настроение и улучшать самочувствие.

Упражнения стретчинг оказывают благоприятное воздействие на систему кровообращения, замедляют процессы старения в организме.

Упражнения на растягивание позволят мышцам сохранить эластичность, тонизируют их.

Стретчинг упражнения улучшат осанку, сделают тело гибким и стройным. Но выполнять растяжку необходимо с осторожностью. Во время растяжки ощущения должны быть приятными, боль говорит о том, что амплитуда растяжки чрезмерна.

Выполняю упражнения на растягивание, важно следить за дыханием. Нельзя задерживать дыхание и ускорять выдох. Дыхание должно быть спокойным и размеренным. В паузе между упражнениями нужно делать глубокий вдох и полный выдох


 

 
не случайное фото
 
Вот как мы умеем!
 
Календарь событий
Мое фото на Медео
Новости
Советы от профессионалов
Фигурное катание
Книги
Словарь
Азиада 2011
Чемпионат мира 2012

Поиск по сайту:
THE MEDEU ALPINE ICE ARENA
 
Голосование
Под какую музыку Вы любите кататься?
Результаты  
 
 
  О проекте
Ссылки
  Рейтинг@Mail.ru