x
   
 
Авторизация
  Регистрация Напомнить пароль  
 
 
О "Медеу"
ВЕБ Камера
Медеу Летом
Фото галерея
Режим работы
Контакты ВСК
История Медеу
Архивные видеофайлы
Гостиничный комплекс Медеу
Прейскурант 2017
Аниматоры
Государственные закупки
Видеотека
Спортивные школы, секции
Прокат оборудования

 
 
 
 
 
 
Главная / Советы от профессионалов /

Как легко научиться плавать? – советы от профессионалов
 
Научиться плавать можно в любом возрасте, начиная с самого младшего и до пожилого. Плавание благотворно влияет на нервную, мышечную, дыхательную и другие жизненно важные системы организма.
Многие объясняют свое неумение плавать различными причинами: боязнью воды, глубины и т.д. Не стоит думать, что возраст или телосложение смогут помешать Вам держаться на воде и передвигаться в ней ловко, как рыбка.
Итак, что необходимо для того, чтобы научиться плавать?
В первую очередь, место. Лучше учиться плавать в небольшом и неглубоком бассейне, поскольку первоочередной задачей является не освоение движений, а умение держаться на воде.
Второе: осваивание навыков так называемого "дыхания пловца". Разрабатывайте легкие, набирая полную грудь воздуха и выдувая его в воде. Не бойтесь воды: пока Вы выдыхаете воздух ртом или носом, лишняя вода не сможет попасть в нос.
Третий шаг: учитесь держаться на воде. Лучше всего учиться этому на мелководье, где Вы сможете упираться руками в дно. Старайтесь держать подбородок ровно, не пугайтесь, если поначалу Вы будете захватывать немного воды ртом. Со временем у Вас получится дышать правильно и держать дыхание.
Когда Вы поймете, что Ваше тело держится на воде ровно и прямо, попробуйте следующее: постепенно передвигайтесь на руках по дну. Шаг за шагом, имитируйте действия профессиональных пловцов, создавая движения ногами.
Освоив этот этап, попробуйте постепенно передвигаться на воде, как можно меньше опираясь на руки - работайте ими вкруговую, в воде, лучше прямо под грудью (так называемый "собачий" стиль плавания). Этот этап самый сложный, но именно пройдя его, Вы сможете уже передвигаться по воде самостоятельно.
Практикуйтесь, но будьте бдительны - если Вы только осваиваете плавание, не рискуйте, не заплывайте глубоко и не учитесь плавать в незнакомых Вам водоемах!


 

 
не случайное фото
 
vot takoy bivaet pogodka na MEDEO!
 
Календарь событий
Мое фото на Медео
Новости
Советы от профессионалов
Фигурное катание
Книги
Словарь
Азиада 2011
Чемпионат мира 2012

Поиск по сайту:
THE MEDEU ALPINE ICE ARENA
 
Голосование
Под какую музыку Вы любите кататься?
Результаты  
 
 
  О проекте
Ссылки
  Рейтинг@Mail.ru