ак легко научитьс€ плавать?

–Ш—Б—В–Њ—З–љ–Є–Ї: youtube.com/Malikoff

 ак легко научитьс€ плавать? – советы от профессионалов
 
Ќаучитьс€ плавать можно в любом возрасте, начина€ с самого младшего и до пожилого. ѕлавание благотворно вли€ет на нервную, мышечную, дыхательную и другие жизненно важные системы организма.
ћногие объ€сн€ют свое неумение плавать различными причинами: бо€знью воды, глубины и т.д. Ќе стоит думать, что возраст или телосложение смогут помешать ¬ам держатьс€ на воде и передвигатьс€ в ней ловко, как рыбка.
»так, что необходимо дл€ того, чтобы научитьс€ плавать?
¬ первую очередь, место. Ћучше учитьс€ плавать в небольшом и неглубоком бассейне, поскольку первоочередной задачей €вл€етс€ не освоение движений, а умение держатьс€ на воде.
¬торое: осваивание навыков так называемого "дыхани€ пловца". –азрабатывайте легкие, набира€ полную грудь воздуха и выдува€ его в воде. Ќе бойтесь воды: пока ¬ы выдыхаете воздух ртом или носом, лишн€€ вода не сможет попасть в нос.
“ретий шаг: учитесь держатьс€ на воде. Ћучше всего учитьс€ этому на мелководье, где ¬ы сможете упиратьс€ руками в дно. —тарайтесь держать подбородок ровно, не пугайтесь, если поначалу ¬ы будете захватывать немного воды ртом. —о временем у ¬ас получитс€ дышать правильно и держать дыхание.
 огда ¬ы поймете, что ¬аше тело держитс€ на воде ровно и пр€мо, попробуйте следующее: постепенно передвигайтесь на руках по дну. Ўаг за шагом, имитируйте действи€ профессиональных пловцов, создава€ движени€ ногами.
ќсвоив этот этап, попробуйте постепенно передвигатьс€ на воде, как можно меньше опира€сь на руки - работайте ими вкруговую, в воде, лучше пр€мо под грудью (так называемый "собачий" стиль плавани€). Ётот этап самый сложный, но именно пройд€ его, ¬ы сможете уже передвигатьс€ по воде самосто€тельно.
ѕрактикуйтесь, но будьте бдительны - если ¬ы только осваиваете плавание, не рискуйте, не заплывайте глубоко и не учитесь плавать в незнакомых ¬ам водоемах!


“акже ¬ы можете просмотреть:
–аст€жка, как приобрестии раст€жку?
¬ чем отличие античных ќлимпийских игр от игр современности?
„то такое Ѕодибилдинг?
„то такое допинг?
„то такое Street Racing?
–†–µ–є—В–Є–љ–≥@Mail.ru