Что такое фитнес?

Что такое фитнес? – советы от профессионалов
 
Фитнес - система оздоровительных мероприятий направленная на тренировку всех мышц в зависимости от поставленных целей. Фитнес позволяет сделать тело более упругим , фигуру более красивой. Фитнес помагает справиться с разными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, быстро восстановиться после травм позвоночника. Фитнес включает в себя индивидуальный подбор упражнений и диеты. Основа тренировок в фитнесе - ритмическая гимнастика.
Занятия обычно проводятся в спортивных учреждениях. Там работают специалисты: тренеры, врачи.
На основе показателей физических данных врач и тренер подготавливают индивидуальную программу для занятий. В фитнес-программу обязательно включаются рекомендации по питанию. Программы предполагают как использование тренажеров, так и занятия аэробикой.
Можно выбрать себе программу, в том числе короткий курс тренировок, чтобы потом заниматься самостоятельно дома. Но надо помнить, что только регулярные занятия и правильное питание могут принести видимые результаты.


Также Вы можете просмотреть:
Что такое виндсерфинг?
Что такое регби?
Как легко научиться плавать?
Растяжка, как приобрестии растяжку?
В чем отличие античных Олимпийских игр от игр современности?
Рейтинг@Mail.ru